〇〇しない泳ぎをしよう！！

こんにちは！！！

のりです！！

皆さんは速く泳ぎたいときに

全力で力いっぱい泳ぐ！！！

と考えていませんか？

でもそれは逆効果なんです！！

水泳は力を全力で入れていれば

速くなるなんてそんな簡単な

ものではありません！！

ではなぜ逆効果なのか

ポイントは2つあります！！

まず一つ目は力を入れると

体重が重くなる

からです！！

例えば体重計に乗っているとき

力を入れると重くなりますよね？

それと同じことは水中でもおんなじことなんです

つまり、力を入れすぎてしまうと

もっと重くなって

沈んでしまうのです

2つ目は

力を入れるには体力を使う

からなんです！！

急ですが、今ボディビルみたいに

マッスルポーズをしてください

それを10秒間継続してください

結構息が上がってしまいますよね

つまり、余計な力を使うと息が

上がりやすくなっているんです！！

この２つのポイントを理解すれば

力を入れると逆効果だということを理解して

力まないで泳げるはずです！！

では、どうすれば力を抜いて泳げるかといえば

どちらかというと心理面が大事で

緊張や不安など心の問題が

あれば力は抜けません！！

しっかりとリラックスして

緊張や不安を無くしていきましょう！！