抵抗に抵抗しない姿勢！！

こんにちは！！！

のりです！！

練習中になぜか

あんまり進まないな〜

と感じた事はありませんか？

それは抵抗を沢山受けている証拠です！

それでも練習頑張っているのに

なかなか進まないとイライラや不満が

溜まりますよね

でもそこでふてくされ

イライラや不満を溜め込んで

今までの努力が無駄になってしまうのは

どう思いますか？？？

その悩みをを抱えたままで

練習をしていても

自信がなくなり

日々の練習が台無しになってしまいます

それだけは、避けたいですよね

気持ちはわかります

実際に僕はそこでふてくされてしまい

努力を無駄にしてしまった人間です

僕みたいになって欲しくないために

抵抗の事を理解し

今日の練習から意識してほしいです

まず水の中で動く時は地上で動く時より

おおよそ800倍の抵抗

がかかっています！！

これを知ると水の中で

速く動く事がどれだけ

大変かが分かると思います！

それではどうすればこの抵抗を

受けずに泳げるかは

姿勢がとても重要なんです！

水に対して抵抗が少ない姿勢は

ストリームライン

といわれている姿勢です

まずはストリームラインを

できるようになる事が重要です

ストリームラインの練習は水中だけでなく

地上でも練習できるので

1日1分からでもやってみてほしいです

練習方法は

まず平坦な床に仰向けになります

その後は背中を床につけるように

お腹に力を入れます

この時に注意するのは背中を曲げるのではなく

背中を床につける事を意識してください

これを少しずつでも継続していき

ストリームラインを習得して下さい！！

そうすれば抵抗が少なく泳げるようになります！！