ウォーミングアップで無駄が無くなる！！

こんにちは！！！

のりです！！

今日の練習は

辛くてキツイだけで

あんまり意味がない

と思った事はありませんか？

それはウォーミングアップ

ができていない証拠です！

せっかく練習を頑張っているのに

意味のない練習をしていては

時間と体力が

無駄になってしまいます！！

意味のない練習を続けていても

タイムを更新することはできません

なのに無駄な時間と体力を

使うのはもったいないと思いませんか？

こんな事を考えながら

練習していても周りの

ライバル達に差をつけられ

練習のモチベーションが下がり

タイム更新が遠のいてしまいます

それだけは、避けたいですよね

気持ちはわかります

実際に僕は意味のない練習を

続けてタイムの更新ができなかったからです

僕みたいになって欲しくないために

ウォーミングアップの事を理解し

今日の練習から意識してほしいです

ウォーミングアップは

練習の初めに行うメニューで

簡単に言えば

水中の準備運動です

基本的に練習の5%程が

ウォーミングアップの

メニューになっています

たった5%の練習だけの

意識を変えるだけで

意味のある練習に

する事ができます！！

ウォーミングアップで

意識する事は

フォームと

今日の練習目標

です

まずフォームですが

辛い練習になるとフォームが

崩れて無駄に抵抗を受けてしまい

余計に疲れてしまいます

なので辛い時でも意識できるように

練習の初めできれいなフォームを

意識してそのフォームを継続できるように

していきます

あと今日の練習目標ですが

一回一回の練習に意味を持たせるには

練習全体に対しての目標を立て

目標を達成する事で

意味のある練習になります

練習のたった5%だけ意識することで

練習全体に影響するので

ウォーミングアップで

ライバル達に差をつけましょう！！