苦手なバタ足は正しくやろう

こんにちは！！！

のりです！！

あなたはバタ足が苦手で

練習についていけなかったり

していませんか？

それはあなたが正しいバタ足が

できていないからです！！

でも教えてもらったとおりにやっている

はずなのに、と思うかも知れませんが

実際正しくできてないからこそ

この悩みが生まれるはずです

でも今までこの方法でやっているからと言って

今回教える正しいバタ足を無視して

今まで通りのバタ足をやり続けて

今までと変わらず練習についていけなかったり

ライバルに勝てないままに

なってしまいます

そんな成長できない日々を

送り続るのは

あなたにとって無駄な日々になってしまいます

そんな日々を過ごすのは、避けたいですよね

気持ちはわかります

実際に僕はそこでふてくされてしまい

大切な日々を無駄にしてしまったからです

僕みたいになって欲しくないために

正しいバタ足を知り

今日の練習から意識してほしいです

まずバタ足は水平な姿勢を維持する

ために行うものであり

バタ足の推進力は全体の20%程

とされています

なのでバタ足を頑張るのには限度があります

バタ足を大きくやり過ぎてしまうと

水から足が出てしまい

無駄な動きと抵抗を

生じてしまいます

それでは正しいバタ足はどうやればいいかの

コツを教えていきます！！

バタ足のコツは

下半身を部分的に意識して

動かすことです

部分を分けるとお尻、ひざ、足首になります

まずお尻ですが

基本的になにをする時でも

お尻は上がりがちになります

なので、お尻を沈めるように意識します

次にひざですが

ひざはバタ足において

1番重要な部位です

ひざの効果的な動かし方は

曲げ過ぎないことです

でも伸ばし過ぎも泳ぎづらくなってしまいます

なのでひざは意識することより

リラックスさせた状態にさせることが重要です

最後に足首ですが

足首はひざと同様でリラックスさせる事が

重要ですが足首のスナップを意識して

足の甲を下に向ける事も重要です

今回教えた正しいバタ足のコツを

一つずつ意識して行って

最終的に全てのコツが

意識できるようになっていきましょう！！